medikk.ru
Добро пожаловать на информационный медицинский справочник Medikk.ru
 

 

Железо

Железо играет важную роль в жизнедеятельности организма, оно необходимо для построения содержащегося в эритроцитах гемоглобина, доставляющего кислород из легких в ткани организма. При недостатке железа нарушается и функция пищеварительных желез, нервной системы, мышечного и двигательного аппарата.

Восточные методы лечения

В некоторых восточных странах, в частности Индии и Китае, еще и сегодня принято лечить дефицит железа следующим образом: взять яблоко, воткнуть в него 10 железных игл или спиц и выдержать его 1 день, после чего яблоко уже содержит 25 мг железа, что соответствует примерно двойной суточной норме потребления железа организмом человека. Правда, о вкусе и побочном действии этого железистого "препарата" ничего не известно.

Важно!

Не пользуйтесь препаратами с высоким содержанием железа без рекомендации врача. Они иногда вызывают сильные побочные эффекты. Долговременное применение таких железосодержащих препаратов может привести к опасному избыточному содержанию железа и впоследствии к отравлению организма.


 

 
 
 
 
 
 
 

на правах рекламы

 

Анемия, или малокровие (железодефицит)

 

Под анемией, или малокровием, понимают уменьшение красных кровяных телец (эритроцитов) и или уменьшение красящих веществ в красных кровяных тельцах. Наиболее распространенной формой анемии является малокровие, связанное с дефицитом железа и недостатком витамина В12 в крови.

Симптомы:

• Низкий показатель гемоглобина в крови, когда при незначительно уменьшенном количестве эритроцитов каждый из них содержит меньше гемоглобина, чем в норме
• Ломкие ногти, легкоранимая кожа, слабые, тонкие, нередко выпадающие волосы, трещины на губах и шум в ушах — обычные жалобы больных при недостатке железа в крови
• Частые головные боли, головокружение, склонность к обморокам, мелькание мушек перед глазами
• Возможные капризы аппетита, желание есть мел, пристрастие к очень острой, соленой пище, не наблюдавшееся ранее, могут косвенно указывать на наличие железодефицита
• Бросающаяся в глаза бледность, повышенная утомляемость, низкая работоспособность, слабость, нередко апатия, а также ослабление внимания и повышенная раздражительность могут указывать на дефицит железа в крови
• Малокровие относится к опасным симптомам дефицита железа, прежде всего у беременных женщин, вследствие увеличения угрозы преждевременных родов
• В молодом возрасте дефицит железа рассматривается медиками как повышение риска нарушения развития, поведения, сна, возникновения депрессий и функциональных мышечных нарушений; у детей дефицит железа ограничивает способности к обучению, движению и речи

Причины

По данным статистики, 50 % населения планеты жалуются на дефицит железа в крови и возникающее в результате этого малокровие, которое составляет 80 % наиболее часто встречающихся форм анемии.
Причина: металлы существуют в природе исключительно в виде соединений, которые нами либо не усваиваются, либо усваиваются очень плохо. Как правило, все же нам удается обогатить свой организм железом через продукты питания. При занятиях спортом, во время беременности, в периоды менструаций, при тяжелых заболеваниях, кровопотери и в период роста у детей потребность организма в железе значительно повышается и соответственно возрастает риск снижения обеспечения организма железом. Частыми причинами малокровия являются небольшие постоянные длительные, хотя подчас и незаметные, кровопотери, например, из язвы желудка, двенадцатиперстной кишки, геморроидального узла или при обильных менструациях.
В развитии железодефицита у женщины значительную роль играют повторные частые беременности, длительное вскармливание грудью, длительные и обильные менструальные кровотечения.

Иммунологический фон

Дефицит железа не наносит существенного вреда нашей иммунной системе, он может, как это не странно, даже укрепить ее, поскольку для большинства бактерий железо — очень важный питательный элемент. Другими словами, люди, страдающие дефицитом железа, защищены от инфекций, поскольку болезнетворные микробы не находят себе полноценного питания. Однако что касается расстройств других систем организма, опасный дефицит железа нельзя игнорировать и следует лечить хронический дефицит железа.

Психофизический фон

Иногда на дефицит железа указывают странные привычки питания: развивается просто волчий аппетит на мороженое, картофельные чипсы, сельдерей или землянику, возникают не наблюдавшиеся ранее пристрастия к очень острой или соленой пище. Некоторые ученые предполагают, что это заболевание искажает нормальные вкусовые ощущения и потребности больного. С психологической точки зрения, железодефицит может свидетельствовать о пренебрежительном отношении человека к своему организму и состоянию здоровья, ведь нередко недостаток железа возникает вследствие неполноценного питания, дефицита свежего воздуха, движения и положительных эмоций, стимулирующих обменные процессы в организме. Чаще всего за таким невнимательным отношением к своему здоровью стоят глубинные психологические мотивы: человек либо погружен в тяжелые переживания и не придает значения ничему другому, либо привык в силу своей низкой самооценки и нездоровой жертвенности пренебрегать своими нуждами как малозначительными, либо подспудно и неосознанно стремится загнать свое здоровье в угол, воспринимая упадок сил и болезнь как наказание себе за что-то, как возможное искупление некой вины или, напротив, как попытку скрыться за болезнью от назревших проблем.

Помогите себе сами!

• Разнообразьте свое питание железосодержащими продуктами
Богаты железом яблоки, особенно их некоторые сорта, тыква, петрушка, бобы, горошек, мангольд, зеленные овощи, хлеб из муки грубого помола, пшено. Лучший показатель усваивания железа имеет все-таки мясо, субпродукты и рыба, а именно 15 %. Это означает, что из 100 молекул железа, поглощенных организмом с порцией мяса, лишь 15 смогут попасть в кровеносную систему. Овощи, как правило, не достигают этого значения. Они обычно имеют показатель усвоения железа около 1 %. Однако это обстоятельство не служит обоснованием неумеренного потребления животной пищи. Очень важно иметь в виду, что витамин С значительно повышает показатель усвоения железа организмом до 30 %, то есть, другими словами, в присутствии витамина С организм полнее перерабатывает и усваивает железо, а этот витамин содержится только в растительной нище.
Итак, свежий салат к куску отварного постного мяса, творог с фруктами на десерт или стакан свежевыжатого апельсинового сока — это абсолютная норма для человека, заботящегося о содержании железа в своей пище.
• Мюсли — дополнительный источник железа! Утренний завтрак с мюсли содержит биологически активные вещества, которые регулярно сопровождают в организм встречающиеся на их пути молекулы железа. Для улучшения вкуса и повышения ценности такого быстрого завтрака можно добавить в мюсли свежие фрукты и орехи.
• Полезный шпинат
Почти каждый знает от своих родителей, бабушек, дедушек, что если есть шпинат, организм будет обеспечен железом полностью. Однако это не совсем так. В шпинате, хотя и содержится много железа, оно связано со щавелевой кислотой в стабильное химическое соединение, которое только в небольшом количестве усваивается нашим организмом.

Предупредите болезнь и останетесь здоровы

• Обогащенное железом питание должно содержать, кроме того, много витамина С, повышающего его усваиваемость организмом. Витамин С содержится прежде всего в ягодах бузины, киви, апельсинах, томатах и лимонах.
• Сбалансированное полноценное питание со свежими овощами и фруктами существенно способствует регулированию содержания железа в организме.
Исключите сигареты из вашей жизни! Никотин уничтожает запасы витамина С и снижает тем самым показатель усвоения железа организмом.
• Прием профилактических средств может предупредить дефицит железа в организме. Противозачаточные таблетки снижают потребность организма в железе, так как они могут сократить потери крови и соответственно железа при менструации на 60 %.
Совсем иначе при применении внутриматочных спиралей: в этом случае потери крови увеличиваются на 60 %, поэтому они относятся к факторам риска возникновения дефицита железа и малокровия.
• Осторожно со средствами для снижения кислотности желудочного сока, с помощью которых вы решили бороться с изжогой и кислой отрыжкой. Большинство этих средств содержит металлические соединения (преимущественно алюминия или магния), которые ведут себя в организме агрессивно, уничтожая железо. Поэтому такие средства не следует принимать длительное время. Лучше попробовать изменить свое питание так, чтобы ваш желудок не имел проблем с кислотой.
• Больше гуляйте на свежем воздухе, двигайтесь, обогащая организм кислородом. Регулярно сдавайте анализ крови на содержание гемоглобина, это поможет уже на самой ранней стадии выявить дефицит железа и принять необходимые меры.
• Укрепляйте организм, проводите закаливание: растирания, массажи и процедуры с холодной водой действуют возбуждающе на кровеносную систему. Они помогут вам бороться с малокровием.

 

 

 

 

Справочник заболеваний | Диеты | Мумиё | Красный корень
 

©2006-2015 sega-vamp