medikk.ru
Добро пожаловать на информационный медицинский справочник Medikk.ru
 

 

При нервозности

Соединение цинка с валериановой кислотой — средство особенно эффективное при повышенной нервозности, значительно смягчает предменструальный синдром.

Осторожно при лечении гормонами

Только в очень редких случаях предменструального синдрома имеет смысл принимать гормон желтого тела — прогестерон. В обычных случаях надо лечить предменструальный синдром натуральными средствами из домашней аптеки.

Больше сочувствия и понимания!

Не все медики склонны рассматривать предменструальный синдром в качестве заболевания или по крайней мере некоторого расстройства здоровья, которое необходимо лечить. Они считают, что, конечно, перед началом менструации происходит значительная гормональная перестройка, однако это ни в коем случае не патологический процесс, даже если он сопровождается болями и нервными расстройствами. Если так полагают медики, отмахиваясь от явных и порой достаточно серьезных жалоб пациенток на болезненные изменения в физическом состоянии здоровья и нарушения в психологической сфере, то что говорить о простых обывателях и по сей день живущих навязанными обществом представлениями, которые всерьез считают, что предменструальный синдром — это синдром избалованных женщин и домохозяек.

 

 

 
 
  диагностика экг
 
 
 
 

на правах рекламы

 

Предменструальный синдром

 

Симптомы:

• На физиологическом уровне за несколько дней до начала менструации могут возникнуть вздутие живота, запоры, боли в нижней части живота, тянущие боли в пояснице, напряженность в груди, нагрубание сосков, непривычная отечность ног, головные боли, головокружения, приступы легкой тошноты, боли в области сердца, приступы сердцебиения, нарушения сна

• На психическом уровне возникает повышенная раздражительность, плаксивость, апатичность, потеря работоспособности, снижение уровня мыслительной деятельности, ощущение смертельной усталости, общее недовольство, собой и жизнью, кризисные и депрессивные состояния, повышенная агрессивность, склонность к необдуманным импульсивным поступкам, истерические состояния

Причины

Причины так называемого предменструального синдрома не вполне ясны. Однако очевидно, что определенные изменения в составе гормонов и их количестве усиливают эти симптомы. Картина предменструальных кризисов зависит от общего состояния здоровья женщины, некоторых особенностей работы эндокринной системы, психологической готовности женщины к менструациям.

Гормональный и психофизический фон

Непосредственно перед началом менструации происходят решающие гормональные изменения, производство гестагенов снижается, а производство эстрогенов медленно увеличивается. Это может иметь серьезные последствия для психической стабильности женщины. Страдающие от предменструального синдрома женщины становятся раздражительными, подчас агрессивными или склонными к депрессии.

Недавно опубликованная статистика доказывает, что женщины во время этого периода особенно часто попадают в автокатастрофы, что они склонны к случайным половым связям, спонтанным решениям в своей жизни, разводам, разрывам отношений, увольнениям с работы и другим необдуманным поступкам, о которых потом сожалеют, у психически нестабильных натур могут усиливаться суицидальные наклонности. Это происходит под влиянием выброса гормонов и резкого изменения гормонального фона, с которыми женщина не в состоянии совладать. Поэтому не следует относиться к предменструальному синдрому с пренебрежением, как к капризу неуравновешенной женщины. Это не вполне справедливо, хотя состояние нервной системы имеет свое значение.

С другой стороны, проявлению и усугублению предменструального синдрома способствуют стрессовые ситуации, конфликтные состояния, переживания, сильные дополнительные нагрузки, в том числе физические, появившиеся еще в детстве комплексы относительно своей сексуальности и отношения к менструации. Все эти факторы приводят к тому, что менструации воспринимаются женщиной как тягостный и мучительный период в жизни и могут быть связаны со страхами и судорожными приступами.

Старое и надежное — помогите себе сами!

• Масло энотеры
Препараты на основе масла энотеры (например, эфамол) активизируют жировой обмен, играющий важную роль в протекании менструации, и смягчают возможные менструальные недомогания.

• Цветотерапия
Цвета имеют большое влияние на выделение гормонов и на психику, поэтому они используются при лечении предменструального синдрома.

Желтый воздействует на гипофиз мозга, являющийся важнейшим производителем гормонов в нашем организме. Фиолетовый успокаивает и смягчает агрессивность, но он не должен применяться, если вы страдаете депрессивными расстройствами.

Красный действует против депрессий и пробуждает жизненные силы. Однако откажитесь от этого цвета, если вы в предменструальный период склонны к агрессивности. Обратите внимание на то, чтобы радужные цвета доминировали в вашей одежде, постельном белье, окружающей обстановке; желтый и красный могут также присутствовать в блюдах вашего меню (например, макароны, сыры, бананы — для желтого цвета, клубника и красная свекла — для красного).

Минеральные вещества помогают противостоять болезням

Различные исследования доказывают, что у женщин, страдающих выраженным предменструальным синдромом на-рушен баланс минеральных веществ в организме. Поэтому
обратите внимание на содержание в вашем питании во второй половине месячного цикла следующих веществ:

• Уменьшите количество поваренной соли! Исключите слишком соленую и острую пищу!
• Больше магния! Ешьте больше овощей.
• Больше кальция! Уровень кальция снижается перед менструацией. Ешьте поэтому больше молочных продуктов, при непереносимости молочных продуктов попробуйте перейти на йогурт. Высокое содержание кальция имеют также сардины, листья одуванчика, семена кунжута.
• Больше калия! Он содержится, прежде всего, в картофеле. Но есть в продаже также соль калия, которую можно использовать в качестве добавки к поваренной соли.
• Больше цинка! Ешьте больше овощей и рыбы.

Предупредите болезнь и останетесь здоровы

• Перестройте питание на блюда, способствующие выводу лишней воды и шлаков из организма. Пейте регулярно соки из ананаса, петрушки и можжевельника.
• Увеличьте содержание витамина В6 (пиридоксина) в питании, поскольку он играет важную роль в прохождении месячных циклов. Кроме того, он действует как стимулятор настроения. Витамин содержится, прежде всего, в печени, соевых бобах, ростках пшеницы, грецких орехах и рыбе. При устойчивой склонности к предменструальному синдрому в последней трети цикла прибегните к помощи препаратов витамина Вб.
• Меньше кофе, чая и шоколада. Значительно уменьшите их потребление или исключите вовсе прежде всего в последней трети цикла!

Предменструальные кризисы

По статистике приблизительно каждая третья женщина испытывает некоторые затруднения перед началом менструации. Таким образом, можно говорить о массовом характере предменструального синдрома, возникающего в разных проявлениях. С другой стороны, женщины с ярко выраженным предменструальным синдромом в период менструаций испытывают меньшую болезненность, чем большинство других женщин.

Не бойтесь говорить о своих проблемах

Есть несколько путей приведения менструальных циклов в нормальный режим. Один из них — поговорить об этом с другими женщинами. Групповая терапия и беседа с психоаналитиком позволяют достичь значительного облегчения в случаях тяжелого протекания предменструального синдрома.

 

 

Справочник заболеваний | Диеты | Мумиё | Красный корень
 

©2006-2015 sega-vamp